Нет, не бред. При жиме лежа трицепс напрягается мало, следовательно, легко восстанавливается (вполне хватает одного дня). Дело в том, что для набора мышечной массы надо выжимать из мышц максимум, на что они способны. После жима лежа ты не сможешь целенаправленно качать трицепс. Да и одна из методик гласит, что нужно делать упр. с весом, который ты кое-как делаешь не больше 3 повторений. И трицепс, будучи уставшим на жиме лежа, не сможет с таким большим весом сделать 3 повторения. Такие дела.
Ааа, ну так да. Но всё равно, трицепс логично делать вместе с грудными, так как при жиме лёжа трицак уже неплохо напряжён, но недостаточно, чтобы быть довольным только этим, следовательно его нужно добить. А если делать трицепс в другой день, получается, что трицепс делается два раза в неделю, что есть бред.
Нет времени на восстановление, так, нужно хотя бы один день давать отдых. Так как каждый делается база (жим, становая, сед) напрягаются все мыщцы каждый день, следовательно нужно давать отдых. Данная программа, скорей всего, комбинируется вместе с анаболическими стероидами.
Кто же грудь с трицепсом делает в один день? Вздор! При жиме штанги лежа трицепс несет в себе значимость чуть меньше, чем грудь, следовательно, когда ты будешь делать отдельно на трицепс, у тебя уже будут уставшими трицепсы. Я занимаюсь по одной из методик американских школ - я тренирую сгибатели с разгибателями (по возможности), очень важно, чтобы мышцы не трогали друг друга, если можно так сказать). Пон. - Грудь, Ноги, Вт. - Бицепс, Трицепс. Ср. - Спина, Плечи. Такие дела.
Походи сам с тренером хотя бы 4 занятия! Он все твои особенности посмотрит и информацию даст именно для твоего тела! Не жмоть денег на себя! По себе знаю Эфект со своим тренером нежели по видео колосальный!
Ага конечно, с трудом верится, что ты поднимал что то тяжелее компьютерной мышки.
ОтветитьУдалитьЭта песня бесит
ОтветитьУдалить"но со временем..." - почему вырезал, он же не договорил в конце.
ОтветитьУдалитьНет, не бред. При жиме лежа трицепс напрягается мало, следовательно, легко восстанавливается (вполне хватает одного дня). Дело в том, что для набора мышечной массы надо выжимать из мышц максимум, на что они способны. После жима лежа ты не сможешь целенаправленно качать трицепс. Да и одна из методик гласит, что нужно делать упр. с весом, который ты кое-как делаешь не больше 3 повторений. И трицепс, будучи уставшим на жиме лежа, не сможет с таким большим весом сделать 3 повторения. Такие дела.
ОтветитьУдалитьАаа, ну так да. Но всё равно, трицепс логично делать вместе с грудными, так как при жиме лёжа трицак уже неплохо напряжён, но недостаточно, чтобы быть довольным только этим, следовательно его нужно добить. А если делать трицепс в другой день, получается, что трицепс делается два раза в неделю, что есть бред.
ОтветитьУдалитьЯ торопился, я имел в виду пн., ср., пт. Стероиды не потребляю, протеин только пью.
ОтветитьУдалитьНет времени на восстановление, так, нужно хотя бы один день давать отдых. Так как каждый делается база (жим, становая, сед) напрягаются все мыщцы каждый день, следовательно нужно давать отдых. Данная программа, скорей всего, комбинируется вместе с анаболическими стероидами.
ОтветитьУдалитьесть много разных методик и я бы не сказал, что твоя методика верная:))
ОтветитьУдалитьЗнаешь,это твои проблемы.
ОтветитьУдалитьно кто тебе поверит школотёнок )
ОтветитьУдалитьхороший интернет
ОтветитьУдалитьМожно ли с пивом совмещать?
ОтветитьУдалитьКто же грудь с трицепсом делает в один день? Вздор! При жиме штанги лежа трицепс несет в себе значимость чуть меньше, чем грудь, следовательно, когда ты будешь делать отдельно на трицепс, у тебя уже будут уставшими трицепсы. Я занимаюсь по одной из методик американских школ - я тренирую сгибатели с разгибателями (по возможности), очень важно, чтобы мышцы не трогали друг друга, если можно так сказать). Пон. - Грудь, Ноги, Вт. - Бицепс, Трицепс. Ср. - Спина, Плечи. Такие дела.
ОтветитьУдалитьПоходи сам с тренером хотя бы 4 занятия! Он все твои особенности посмотрит и информацию даст именно для твоего тела! Не жмоть денег на себя! По себе знаю Эфект со своим тренером нежели по видео колосальный!
ОтветитьУдалитьдавай так до 50 раз дойди, кол-во повторений это же показатель
ОтветитьУдалитьу бомжей всегда что-то по другому
ОтветитьУдалитьпредставь пол месяца и он забросит качалку
ОтветитьУдалитьКостя мне 14 и я ебашу 70 кг от груди 4 подхода по 10 раз )
ОтветитьУдалитьнорм)))
ОтветитьУдалитьЕбашь базу до отказу!
ОтветитьУдалитьС такими весами это не страшно ! А если тебе нужны крепления ты можешь их поставить ! Они рядом лежат
ОтветитьУдалитьна 3:21 на заднем плане девушка поднимает вес намного тяжелее чем взял костя )
ОтветитьУдалитьс таким весом похуй на крепления
ОтветитьУдалитьа сестра у него иф иф)
ОтветитьУдалитьКостя покажи чего ты достиг!?
ОтветитьУдалить